Aktywność fizyczna dla osób starszych
Aktywność fizyczna jest wskazana w każdym wieku, gdyż niesie wiele pozytywnych korzyści dla organizmu ludzkiego. W przypadku treningu EMS ćwiczenia są całkowicie bezpieczne, a dodatkowo przynoszą szybkie efekty. Wiele osób starszych unika sportu ze względu na obawę przed kontuzją. Rezygnują wtedy ze swoich ulubionych sportów, na przykład pływania, jazdy na rowerze czy też długich spacerów. Jednak nie jest to dobre wyjście. Brak ruchu prowadzi do rozwoju chorób zwyrodnieniowych. Mięśnie, które niegdyś były silne teraz tracą swą moc. Ogólna kondycja organizmu spada do minimum. Pojawia się otyłość, podwyższony cholesterol i wiele innych dolegliwości. Trening EMS podnosi Twoją sprawność fizyczną, a Ty możesz cieszyć się życiem.
Jakie ćwiczenia są najlepsze dla seniorów?
Aktywność fizyczna powinna być nieodzownym elementem w życiu każdego człowieka i to bez względu na wiek. Istotne jest dobranie odpowiedniego programu treningowego. Przede wszystkim należy stawiać na ćwiczenia wzmacniające mięśnie, które słabną wraz z wiekiem. Trening EMS to bezpieczne treningi dla osób starszych, które zawierają program ćwiczeń dostosowanych do wieku. Dla osób w podeszłym wieku ważne jest aby nadmiernie nie obciążać stawów i kręgosłupa. Zestaw ćwiczeń pozwala na spalenie dużej ilości kalorii bez obaw o kontuzję. Twoje stawy są bezpieczne. Indywidualnie dopasowany program treningu EMS poprawi sprawność fizyczną. Dodatkowo zniweluje bóle kręgosłupa.
EMS dla osób wracających do zdrowia
Już nie od dziś wiadome jest, że aktywność fizyczna przedłuża życie. Poprawia się metabolizm, wszystkie komórki są dotlenione, a człowiek czuje się po prostu świetnie. Niestety wiele osób o tym zapomina. Stosuje złe nawyki żywieniowe i nie uprawia sportu. Prowadzi to do rozwoju chorób cywilizacyjnych. Procesy starzenia się są nieuchronne, jednak możemy sprawić aby były mniej dokuczliwe. Skuteczność treningu EMS to forma treningu dla osób w podeszłym wieku, która jest całkowicie bezpieczna dla zdrowia. To doskonała alternatywa w stosunku do innych ćwiczeń. Osoby, które chorowały i chcą wrócić do pełnej sprawności fizycznej to idealne rozwiązanie. Powoli wraca lepsze samopoczucie. W przypadku ograniczeń funkcjonalnych możesz ćwiczyć i wracać do pełni do sprawności fizycznej. Bez obciążania stawów Twoje mięśnie są coraz silniejsze a ciało sprawniejsze.
Trening EMS dla osób starszych
Każdy rodzaj treningu ma na celu przynieść określone efekty. Osoby cierpiące na otyłość a także sarkopenię szczególnie powinny zadbać o odpowiednią dawkę aktywności fizycznej. Z pomocą wykwalifikowanych osób z pewnością uda się im osiągnąć zamierzony cel. Lepszą kondycję fizyczną oraz bardzo dobre samopoczucie. W starszym wieku dobry nastrój jest szczególnie ważny. Wyćwiczone mięśnie pozwolą na poznawanie świata czy też zwiedzanie nowych zakątków. Chociażby na szalone zakupy z przyjaciółką. Wystarczy jeden lub dwa treningi w tygodniu, aby poczuć różnicę. Trening EMS jest całkowicie bezpieczny dla seniorów.
Jak poprawić kondycję w starszym wieku?
Osoby starsze z wiekiem są mniej sprawne i wymagają opieki swojej rodziny. Często nie dbają o to co jedzą, a tym bardziej nie dbają o zapewnienie odpowiedniej dawki ruchu przed obawą o kontuzję. Ból kręgosłupa i stawów bywa bardzo dokuczliwy. Utrata sprawności mięśni postępuje wraz z wiekiem. W takim wypadku dobrym rozwiązaniem jest zapewnienie treningu dostosowanego do możliwości i wieku. Ćwiczenia EMS prowadzony jest pod okiem doświadczonego trenera. Pozwala to na indywidualne podejście do każdej osoby. Potrzeby starszych osób różnią się zasadniczo od potrzeb osób młodych. Trening EMS poprzez zastosowanie elektrostymulacji mięśniowej może być formą rehabilitacji. Kontrolowane wzmacnianie mięśni to podstawowe zadanie do spełnienia. Ponadto podczas treningu następuje redukcja tkanki tłuszczowej.
Korzyści z ćwiczeń EMS dla osób starszych
Korzyści z ćwiczeń EMS jest bardzo wiele. Przede wszystkim następuje poprawa kondycji fizycznej. Wydzielanie endorfin podczas ćwiczeń korzystnie wpływa na samopoczucie. Trening EMS pozwala cieszyć się dotychczasowym życiem i zdrowiem. Opóźnia procesy starzenia się komórek i poprawia krążenie krwi. Podczas treningu EMS poprawia się jakość mięśni, które są mocniejsze. Kręgosłup jest wspierany przez masę mięśni, a stawy nie są obciążone w żaden sposób. Trening siłowy dla seniorów nie jest wskazany, dlatego warto jest skorzystać z usług specjalisty i cieszyć się urokami życia.
Rehabilitacja osób starszych z EMS
W przypadku osób starszych należy bardzo skrupulatnie dobierać aktywność fizyczną. Trening dla seniorów powinien być bardzo przemyślany, a najlepiej opracowany przez osoby wykwalifikowane w tej dziedzinie. Podczas treningów EMS nie ma obaw o jakąkolwiek kontuzję. Stawy są bezpieczne, nie są obciążone. Podczas treningu EMS wszystkie aspekty są pod kontrolą. Bezpieczeństwo to podstawa w tym przypadku i trzeba mieć to na uwadze. Trening ma na celu zbudować masę mięśniową, co jest szczególnie wskazane podczas rehabilitacji. Dzięki temu pacjent szybciej dochodzi do siebie poprzez mocne mięśnie. Trening EMS podnosi jakość życia w każdym calu. Samoocena wzrasta, wydolność również – Czy można chcieć czegoś więcej? Życie na emeryturze nie musi być nudne. Korzystaj z niego pełną piersią.
