Kręgosłup pełni niezwykle istotną funkcję w ludzkim ciele. To właśnie dzięki niemu wykonujemy codzienne czynności- chodzimy, wstajemy, siedzimy, ćwiczymy. Odpowiada on za utrzymanie wyprostowanej postawy i równowagi. Ponadto amortyzuje wstrząsy i ochrania narządy wewnętrzne oraz rdzeń kręgowy.
W dzisiejszych czasach ból kręgosłupa jest powszechną dolegliwością. Prowadzić do niej mogą takie czynniki jak: siedzący tryb życia, otyłość, brak ruchu, zła dieta czy stres. Wysokie obcasy, garbienie się czy spanie na nieodpowiednio dobranym materacu również mają wpływ na ból pleców. Na całe szczęście, istnieją pewne sposoby na zdrowy kręgosłup.
Profilaktyka zdrowych pleców jest ogromnie ważna, szczególnie jeśli pracujesz w pozycji siedzącej. Nie tylko aktywność fizyczna wpływa na ich wzmocnienie. Z tego artykułu dowiesz się czym jest regeneracja kręgosłupa i czy warto na spacer chodzić codziennie.
Niemalże każdy miłośnik aktywności fizycznej doskonale zdaje sobie sprawę z tego jak uciążliwe i nieprzyjemne są zakwasy po treningu. Odczuwalne mogą być nawet przez kilka dni po wysiłku fizycznym. Przedstawiamy, czym są zakwasy jakie są skuteczne na nie sposoby.
Trening personalny to forma aktywności fizycznej, która cieszy się rosnącym zainteresowaniem wśród osób w różnym wieku. Dla wielu z nich jest on jedynym sposobem, na osiągniecie swojego celu w postaci wymarzonej sylwetki. Warto pamiętać, że ruch i zbilansowane odżywianie są filarami prowadzenia zdrowego stylu życia.
Jesień zbliża się wielkimi krokami. Ta pora roku to nie tylko deszcz i chłodniejsze powietrze, ale także — o czym także należy pamiętać — spore wyzwania, jeśli troszczysz się o stan swojego zdrowia. W okresie jesienno zimowym ryzyko spadku odporności organizmu oraz zachorowania (przeziębienie, grypa, angina itp.) znacząco wzrasta. Nawet jeżeli zadbasz o swój układ immunologiczny, możesz nie uchronić się przed zachorowaniem. Co należy zrobić, by móc — oprócz powrotu do pełni zdrowia (co oczywiście jest najważniejsze w przypadku chorych osób) — móc szybko rozpocząć pierwszy trening?
