Trening metodą EMS jest swojego rodzaju nowością w zakresie dbania o swoją sylwetkę. Do niedawna technika elektrostymulacyjna była zarezerwowana wyłącznie dla rekonwalescentów, w zakresie wykonywania zabiegów rehabilitacyjnych. Okazało się, że elektryczna stymulacja mięśni może doprowadzić do zadowalających skutków redukcyjnych. Impulsy elektryczne pobudzają tkanki do działania, doprowadzając do efektywnego spalania się masy tłuszczowej. Metoda EMS, choć wysoce skuteczna, musi uwzględniać przede wszystkim pełne bezpieczeństwo treningu. Jak przeprowadzić taki trening i kto powinien zrezygnować z ćwiczeń?
Trenowanie z wykorzystaniem technologii EMS trwa każdorazowo dokładnie 20 minut i pozwala spalić nawet 1200 kalorii podczas jednej sesji. Liczba spalonych kalorii jest oczywiście uzależniona od intensywności ćwiczeń i stopnia zaawansowania osoby trenującej. Mimo wszystko jest to rodzaj aktywności, który pozwala spalić największą ilość w kalorii w tak krótkim czasie. Dlatego właśnie jest to najlepsza forma aktywności fizycznej dla osób, które narzekają na małą ilość wolnego czasu. Przykładowo, aby spalić 500 kalorii podczas biegania, trzeba by przebiec 7-8 km, co osobie średniozaawansowanej zajmie około 40 minut. Żaden inny sposób ćwiczeń nie pozwoli nam spalić tyle kalorii, co EMS. Dzięki tej nowoczesnej technologii nie musimy długo ćwiczyć, a trenowanie nie jest monotonne. Istotne, aby plan treningowy był odpowiednio dobrany do Twoich potrzeb i nie był modyfikowany przez przynajmniej 10 sesji. Trener zadba o odpowiednią jakość Twoich ćwiczeń prowadząc Cię i wspierając.
Marzy Ci się plażowa sylwetka, ale nie masz głowy do długotrwałych i męczących treningów? Współczesna technika śpieszy z rozwiązaniem, które nie zajmuje dużo czasu i wymaga zdecydowanie mniej wysiłku niż regularne pakowanie. Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania o EMS. Na pewno nie będziesz rozczarowany.
Każdy wie, że dzięki treningom i zdrowej diecie można osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na trening całego ciała dla poprawy formy na wiosnę, jest cieszący się coraz większą popularnością w branży fitness - trening ems. Zobaczmy zatem, na czym polega trening ems i co zrobić, aby szybko poprawić swoją formę.
Osoba trenująca, wykonuje proste ćwiczenia, które dzięki kombinezonowi zwiększają efektywność ćwiczeń. Zwiększa się spalanie tkanki tłuszczowej, przyśpieszona zostaje redukcja cellulitu i budowa masy mięśniowej. Prądy wykorzystywane w EMS są przydatne nie tylko w treningu. Mają one też zastosowanie w fizjoterapii, zwłaszcza przy leczeniu osłabionych mięśni. Trening z wykorzystaniem elektrostymulacji pozwala na znaczną poprawę koordynacji nerwowo mięśniowej.
Treningi EMS (Electrical Muscle Stimulation) to nowoczesna forma aktywności fizycznej, opierająca się na wywoływaniu skurczów mięśni. Efekt ten uzyskiwany jest przy pomocy impulsów elektrycznych, które pobudzają do pracy nawet mięśnie głębokie. Do treningu EMS wykorzystywany jest specjalny kombinezon.
Osoba trenująca, wykonuje proste ćwiczenia, które dzięki kombinezonowi zwiększają efektywność ćwiczeń. Zwiększa się spalanie tkanki tłuszczowej, przyśpieszona zostaje redukcja cellulitu i budowa masy mięśniowej. Prądy wykorzystywane w EMS są przydatne nie tylko w treningu. Mają one też zastosowanie w fizjoterapii, zwłaszcza przy leczeniu osłabionych mięśni. Trening z wykorzystaniem elektrostymulacji pozwala na znaczną poprawę koordynacji nerwowo mięśniowej.
Powrót do formy po ciąży nigdy nie jest łatwym zadaniem. Z jednej strony nowo narodzone dziecko wymaga bardzo dużo uwagi matki, a z drugiej strony organizm wciąż jest osłabiony, dlatego nie możesz ćwiczyć ze zbyt dużą intensywnością. Konieczne jest również wzmocnienie mięśni dna miednicy i mięśni głębokich. Jak zatem wrócić do formy po ciąży? Dlaczego i jak pomoże Ci w tym trening EMS ?
Trening EMS dla osób starszych niesie wiele korzyści. Między innymi poprawia koncentrację oraz usprawnia procesy metaboliczne. Dzięki nim możliwe jest opóźnienie procesów starzenia się i zapobieganiu niektórym chorobom. Skuteczność treningu jest potwierdzona badaniami, co przekłada się na jakość życia. Osoba pod okiem doświadczonego trenera poprawia pamięć, spostrzegawczość i kreatywność. Jest to wspaniała alternatywa w stosunku do tradycyjnych ćwiczeń.
Trening EMS to skrót pochodzący od angielskich słów Electrical Muscle Stimulation, które możemy przetłumaczyć jako elektryczną stymulację mięśniową, wykorzystującą serię impulsów docierającą do poszczególnych partii ciała. Taka elektrostymulacja mięśni uznawana jest za jedną z efektywniejszych metod treningowych, a odpowiednio dopasowane indywidualnie ćwiczenia pod czujnym okiem trenera personalnego to gwarancja jakościowej aktywności fizycznej bez zewnętrznego obciążenia.
Jakie fakty i mity na temat treningu EMS najczęściej możemy spotkać, poruszając ten temat? W jaki sposób optymalnie korzystać z treningu i jak dopasować aktywność do możliwości każdego ćwiczącego?
Trening EMS to dobry sposób na poprawę kondycji mięśni, ujędrnienie ciała oraz smukłą talię. EMS to trening całego ciała, który między innymi wspomaga utratę tkanki tłuszczowej, zwiększa siłę fizyczną, prowadzi do rozbudowy masy mięśniowej, a także jest pomocy dla osób z problemami ortopedycznymi. Co więcej, efekty widoczne są w krótkim czasie. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie, czym dokładnie jest EMS i jakie są rezultaty elektrostymulacji, koniecznie przeczytaj poniższy artykuł!
Spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha jest celem każdej osoby, która chce schudnąć. Bardzo ważne jest, by każda osoba której BMI jest zbyt wysokie albo po prostu postawiła sobie za cel zmniejszenie obwodów zrozumiała, że jedyną prowadzącą do tego drogą jest połączenie odpowiedniego zestawu ćwiczeń wraz z dobrze zbilansowaną dietą. Postępując w ten sposób zafundujemy sobie redukcję tkanki tłuszczowej brzucha, jak i innych partii ciała, a cały nasz organizm zyska zarówno zewnętrznie, wyglądając atrakcyjne oraz wewnętrznie, aktywność i odpowiednia dieta sprawią, że będziemy czuli się rewelacyjnie. Jak spalić tłuszcz? Jak skutecznie pozbyć się tłuszczu z brzucha?
